Circling kent 5 principes. Op deze pagina staan de principes van Circling in het engels tussen haakjes. Ze zijn vervlochten met mijn visie van Wacht-Even.

Niks is vanzelfsprekend (Being with level of sensation)
Contact maken met jou lichaam:
Contact maken is het ervaren, onderzoeken en verdiepen van dat wat dit moment in jou aanwezig is. Een stap die snel word overgeslagen, als je ergens last van hebt, pijn of ongemak ervaart. Maar juist het contact maken is zo essentieel.  Wat doet die pijn eigenlijk met jou? Ook andere gevoelens, die je zelf misschien als vanzelfsprekend nam, krijgen hernieuwde aandacht en betekenis als je er werkelijk contact mee maakt.

 Niks hoeft anders, welkom spanning (Staying in connection)
Verwelkomen van wat er is:
Precies dát verwelkomen wat aanwezig is, is een krachtig medicijn. ‘Zijn met wat is’ betekent niet dat je alles maar laat gebeuren. Het betekent dat je niet van een gevoel weg gaat, maar oncomfortabele gevoelens (jouw unieke naakte waarheid) er ook laat zijn en verwelkomt. Juist wanneer je aanwezig kan zijn mét spanning kan diepe ontspanning van binnenuit ontstaan. Je lichaam opent zich en kan gaan stromen waardoor blokkades vervormen. Verheldering, jou levenskracht of innerlijke creativiteit nemen toe.

 (Her)ken & volg jou verbonden lichaamswaarheid (Owning & trust your experience)
Unieke richtingaanwijzers:
Alles wat er gebeurd in ons leven staat in verbinding met ons lichaam. Je gedachtes, ziel, emoties zijn áltijd verbonden met ons lichaam. Ook (traumatische) ervaringen uit het verleden (bv rouw) kunnen nog steeds een impact diep in je lichaam hebben. Dit kan in een schaduw van jou bewustzijn gekomen zijn, doordat je moeilijke gevoelens moest verdringen. Jou gedrag kan hierdoor beïnvloed worden, zonder dat je zelf die link maakt. Het is zinvol om te luisteren en aandacht te geven aan die signalen om te voelen wat jouw lichaam jou te vertellen heeft. Alle reacties van jou lichaam kun je zien als richtingaanwijzers. Ze wijzen bv richting aan bij het maken van  keuzes en het stellen van grenzen (bij bv burn-out of verslaving). Je lichaam is op zoek naar balans en jou eigen lichaamstaal geeft je de beste, helderste, eerlijkste ondersteuning. Je lichaamstaal kennen en volgen is niet alleen zinvol voor jezelf: je relaties (familie, vrienden, werk) verdiepen zodra jij meer vanuit deze verbinding leeft.

Eén aanraking zegt meer dan duizend woorden (Being with the other in their world)
Aanraking raakt:
Aanraking brengt op een simpele en unieke manier een soort vergrootglas op jou lichaam en het ‘nu’. Het vergrootglas-effect van aanraking verduidelijkt wat er in je leeft. Hoe de aanraking jou diep van binnen raakt, kan veel onthullen over jezelf. Je kan er bv. achter komen hoe moe je bent of dat je nog verdriet of boosheid voelt over iets, zonder dat je het in de gaten had. Ook kan je erachter komen dat je juist helemaal niks voelt. Aanraking is een taal die andere stukken van jezelf kunnen raken dan woorden kunnen.